● みず ●
水（みず）は、化学的には化学式 H2O で表される、水素と酸素の化合物。 英語やフランス語などでは、（液体であれば）温度にかかわらず、water、eauなど名称は一定である[1]。だが、日本語では、同じ液体でも温度によって名称を変えて呼び分ける。日本語では、温度が低温や常温のものは「水」と呼ぶが、温度が高くなると湯（ゆ）と言う[2]。 水の中でも、特に飲用に供するものを飲料水という。 日常生活では「無色透明」と形容される。あるいは無色透明の具現として水が挙げられたり、それのシンボルとしてしばしば水が用いられる。 「水」の概念を自然科学的に拡張して、化学式で「H2O」と表現できるものをすべて広義の「水」とすれば、水の中でも固体のそれが氷、液体は（いわゆる日本語の）水、気体は水蒸気、ということになる。 水は無味、無臭、常温常圧ではごくわずかに青緑色を呈す透明の液体である。
水分摂取は軽視されがちですが、水こそが最も根源的で重要なサプリである。水分不足は体温や血圧上昇につながるので、アルコール、カフェインのない水分を、１日１リットル以上摂るといい。
【鎮静剤としての効果】水は少しずつゆっくり飲むことによって、神経のいらだちを和らげる効果を持つ。
【強壮剤としての効果】水ほど生体の酵素の働きを助けるものはない。この為、体内の化学反応が活 発になり、元気が生み出される。
【利尿剤としての効果】
【発汗剤としての効果】
【新陳代謝を促進する効果】水が不足すると血液に粘りが生じ、その結果コレステロールなどの老廃物が血 管壁に溜まる。動脈硬化のはじまりである。そして、これが老化を促すのだ。したがって、水の補給は血液の循環を良くし、老廃物の排出、栄養の配給をス ムーズにするのである。
【下剤としての効果】便秘がちの体質の人は、普通の人より１杯多く水を摂る事が重要。
【希釈剤としての効果】水を摂取することによって、胃がんよ高血圧の原因となる塩分をはじめ、毒物を 希釈し害を弱める効果がある。
【解熱剤としての効果】水によって発汗が促され、体熱が冷やされる。
【睡眠剤としての効果】寝る３０分～１時間前に水を飲むと良い。空腹を満たすと同時に、心を落ち着かせて眠りに入りやすくしてくれる。
【鎮静剤としての効果】水は少しずつゆっくり飲むことによって、神経のいらだちを和らげる効果を持つ。
【強壮剤としての効果】水ほど生体の酵素の働きを助けるものはない。この為、体内の化学反応が活 発になり、元気が生み出される。
【利尿剤としての効果】
【発汗剤としての効果】
【新陳代謝を促進する効果】水が不足すると血液に粘りが生じ、その結果コレステロールなどの老廃物が血 管壁に溜まる。動脈硬化のはじまりである。そして、これが老化を促すのだ。したがって、水の補給は血液の循環を良くし、老廃物の排出、栄養の配給をス ムーズにするのである。
【下剤としての効果】便秘がちの体質の人は、普通の人より１杯多く水を摂る事が重要。
【希釈剤としての効果】水を摂取することによって、胃がんよ高血圧の原因となる塩分をはじめ、毒物を 希釈し害を弱める効果がある。
【解熱剤としての効果】水によって発汗が促され、体熱が冷やされる。
【睡眠剤としての効果】寝る３０分～１時間前に水を飲むと良い。空腹を満たすと同時に、心を落ち着かせて眠りに入りやすくしてくれる。